Traductor
Lee y respeta las Normas del Foro






El Reducto de AGF


El reducto de Richi


El Reducto de Juan García



Últimos temas
» AQUEL TELÉFONO DE CANUTOS Han transcurrido más de setenta años; era yo muy niño cuándo ya sometido a un horario de ocho horas de trabajo, entré en aquella droguería; que aún tenían instalado aquel t
Hoy a las 09:37 por Antonio García Fuentes

» Multa de entre 10.000 y 25.000 euros a Echenique por defraudar a la Seguridad Social
Hoy a las 07:12 por Huroncete

» Las fotos menos conocidas de Francisco Franco.
Hoy a las 06:48 por BRUC

» Al menos 22 muertos y más de 50 heridos en un atentado suicida en un concierto de Ariana Grande en Mánchester
Ayer a las 18:30 por BRUC

» Ridículo de España en Eurovisión.
Ayer a las 13:51 por Invitado

» El “dios dinero” y sus adoradores y practicantes
Ayer a las 08:36 por Antonio García Fuentes

» La etarra «La Tigresa» saldrá de la cárcel el 13 de junio
Ayer a las 07:33 por Lucía

» HOLA A TODOS LOS QUE SENTIMOS A LA PATRIA
Mar Mayo 23 2017, 22:47 por Valle

» Los robots nos dejaran sin trabajo a casitodos
Mar Mayo 23 2017, 21:55 por Iuris Tantum

» Guerra de Siria
Mar Mayo 23 2017, 21:47 por Juanma_Breda

» Franco su sepultura y “los miedos” cuarenta años después
Mar Mayo 23 2017, 15:45 por Neilo65

» Muere Nicky Hayden
Mar Mayo 23 2017, 14:13 por Neilo65

» Preparada la independencia de Cataluña.
Lun Mayo 22 2017, 15:48 por BRUC

» Cazas F18 españoles interceptan un cazabombardero ruso Sukhoi SU-24 en el Báltico
Dom Mayo 21 2017, 18:04 por Iuris Tantum

» Rajoy reta a Puigdemont en el Congreso
Dom Mayo 21 2017, 18:01 por Iuris Tantum

»  Europa estará muerta en 20 años
Dom Mayo 21 2017, 16:20 por Neilo65

» Barcelona amanece con banderas de España pegadas en el mobiliario urbano y algunos edificios
Dom Mayo 21 2017, 15:48 por Neilo65

» PENSAMIENTOS Y REFLEXIONES 156 Desprecio al político y a su política
Sáb Mayo 20 2017, 10:12 por Antonio García Fuentes

» Existen indicios de corrupción respecto de Cristina Cifuentes, Presidente de la CCAA de Madrid.
Vie Mayo 19 2017, 22:33 por Valle

» Así se adoctrina a los niños en los libros de texto de Cataluña
Vie Mayo 19 2017, 22:29 por Valle

» La cápsula de cianuro
Vie Mayo 19 2017, 17:15 por Antonio García Fuentes

» Las personas a las que les cuesta madrugar son más inteligentes y creativas
Vie Mayo 19 2017, 15:35 por Iuris Tantum

» Pablo Iglesias se presenta como candidato a presidente en la moción de censura contra Rajoy
Vie Mayo 19 2017, 12:17 por Neilo65

» Trump desveló a Rusia secretos sobre Daesh facilitados por espías israelíes
Vie Mayo 19 2017, 11:57 por Neilo65

» Carta de un cura de a pie a los obispos de Cataluña
Jue Mayo 18 2017, 19:05 por BRUC

» Fracaso podemita en los tribunales de Aragón
Jue Mayo 18 2017, 14:20 por Iuris Tantum

» Mi música, tu música, nuestra música
Jue Mayo 18 2017, 11:24 por Iuris Tantum

» Un propietario expulsa a unos okupas de su vivienda y lo multan
Miér Mayo 17 2017, 20:33 por Neilo65

» ¿DÓNDE ESTÁ EL PROGRESO Y EN QUÉ CONSISTE?
Miér Mayo 17 2017, 10:33 por Antonio García Fuentes

» Trasladarán los restos de Franco y Jose Antonio.
Miér Mayo 17 2017, 00:29 por Canvel07

» Historia sobre el himno de España
Mar Mayo 16 2017, 23:31 por JoséUEI

» EL HÉROE ESPAÑOL DEL LUSITANIA
Mar Mayo 16 2017, 23:24 por JoséUEI

» Maduro arremete contra Felipe Gonzalez y Rajoy
Mar Mayo 16 2017, 23:16 por JoséUEI

» Me presento como uno mas
Mar Mayo 16 2017, 18:44 por niunpasoatras.org

» Suicidios en la policía, guardia civil y “otros”
Mar Mayo 16 2017, 09:48 por Antonio García Fuentes

» Gladio B: Juncker, presidente de la comisión europea, al frente
Lun Mayo 15 2017, 14:03 por Juan Garcia

» Vascos y derechos de “conquista” que se perpetúan
Lun Mayo 15 2017, 11:49 por Antonio García Fuentes

» Así es 'Er Prinzipito', la traducción andaluza de la clásica novela que indigna a las redes
Lun Mayo 15 2017, 07:19 por BRUC

» El mito de Guernica
Dom Mayo 14 2017, 19:08 por Lucía

» Política y periodismo de ‘je, je’ y testosterona.
Dom Mayo 14 2017, 17:56 por Neilo65

» OCTUBRE DE 1934 - ¿Homenajes a la barbarie socialista?
Sáb Mayo 13 2017, 16:14 por Valle

» C's se desangra con las deserciones y suma ya más de 100 ediles no adscritos
Sáb Mayo 13 2017, 16:00 por Valle

» ¿Amaño en las elecciones galas? El 60 por ciento de las papeletas de voto a Marine Le Pen remitidas por correo fueron invalidadas
Sáb Mayo 13 2017, 15:58 por Valle

» Suecia restablece el servicio militar obligatorio
Sáb Mayo 13 2017, 15:53 por Juanma_Breda

» La última carmenada...se le ha ido la pinza DEFINITIVAMENTE
Sáb Mayo 13 2017, 14:13 por Neilo65

» PENSAMIENTOS Y REFLEXIONES 155 POBRES Y RICOS
Sáb Mayo 13 2017, 12:15 por Antonio García Fuentes

» Fue testigo de Jehová durante 13 años, ahora su única misión es denunciar las mentiras de la secta
Vie Mayo 12 2017, 14:07 por Neilo65

» La ONU dice que hay 112 sexos, no dos, y no es una broma.
Vie Mayo 12 2017, 11:45 por Iuris Tantum

» Desprecio al político y a su política
Vie Mayo 12 2017, 10:00 por Antonio García Fuentes

» Dos de Mayo
Vie Mayo 12 2017, 02:00 por JoséUEI

Consigue Trofeos y Medallas participando en...








REDES SOCIALES








Grupo en Facebook
últimos Patriotas conectados
Mis Amigos
niunpasoatras.org-Copyright©

El miedo.

Publicar nuevo tema   Responder al tema

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Ir abajo

El miedo.

Mensaje por Juanma_Breda el Mar Abr 15 2014, 11:43

Todos los niños y adolescentes sienten miedo. Es más, se ha calculado que más del 40 por ciento siente miedos intensos (Echeburúa, Sandin). Pero según indica el filósofo y escritor José Antonio Marina en su última obra, «Los miedos y el aprendizaje de la valentía», es posible vencer al miedo.



Este sería el decálogo propuesto por Marina para ganar la batalla al miedo:

1. Yo no soy mi miedo. Una de las artimañas más insidiosas del miedo para debilitar nuestra fuerza es hacer que nos identifiquemos con ellos y nos sintamos avergonzados. Eso nos condena al silencio, al secretismo, nos impide buscar ayuda.

2. Debo declarar la guerra a los miedos enemigos, que han invadido mi territorio íntimo. Los miedos no se van a ir por decreto. Se volverán cada vez más fuertes, porque su táctica suele ser una táctica de desgaste. El gran aliado de los miedos es la pasividad, y sus mi disfraces: la resignación, la impotencia, la desesperanza, la huida, los falsos alivios, la procrastinación, es decir, el dejar el enfrentamiento para el día siguiente.

3. Conocerá a mi enemigo y sus aliados. El miedo es un fenómeno transaccional, que surge de la interacción de un factor subjetivo —yo— y de un factor objetivo —mi circunstancia—. El enemigo está, por lo tanto, fuera y dentro de mí. Los grandes expertos insisten en la conveniencia de llevar un registro diario de los miedos, las respuestas a los miedos, las situaciones que los desencadenan. Una persona con ataques de pánico debe aprender a conocer los síntomas, la espiral del pánico, para desactivarla.

5. No colaboraré con el enemigo. El miedo es corruptor e invasivo, como un cáncer. No debo confraternizar con él, mi enemigo. Cualquier procedimiento de evitación me alivia momentáneamente, pero consolida la invasión. Algo que tengo que evitar es que la voz de mi enemigo suplante mi propia voz.

6 Me fortaleceré. Puesto que se trata de un combate, me entrenaré, como hacen los samuráis: afilaré la espada de mi mente. (I) Cuidaré mi organismo. El ejercicio físico es un medio de activarlo y un gran antídoto contra la ansiedad y también contra la depresión. Cambia las respuestas neuroendocrinas. Fomenta una cierta dureza, una mayor tolerancia a los mensajes desgradables del cuerpo. No olvide que una de las características de las personas angustiadas es prestar demasiada atención a las sensaciones corporales e interpetar catastróficamente cualquier malestar. El ejercicio físico y el deporte provocan una relación distinta con el propio cuerpo, con el cansancio por ejemplo. Por desgracia, las personas con tendencia a la angustia suelen eludir el cansancio físico. (2) Revisaré mis creencias para ver si son patógenas. (3) Aprenderé habilidades sociales y a disfrutar de las cosas buenas.

7. Debilitaré al enemigo mediante la desensibilización o cambio de creencias.

8. Pensaré que sufrir una derrota no es estar derrotado.

9. Buscaré buenos aliados, mis amigos, los expertos, modelos de acción, ambientes estimulantes...

10. Me comprometeré con valores poderosos. El sentido del deber es una gran guía para sacarnos de situaciones confusas.


http://www.abc.es/familia-padres-hijos/20140415/abci-diez-consejios-miedos-201404141319.html?utm_source=abc.es&utm_medium=modulo-sugerido&utm_content=noticia-AB&utm_campaign=outbrain=obnetwork
avatar
Juanma_Breda
46-Suboficial Mayor
46-Suboficial Mayor

España
Advertencias : 100%
Mensajes : 4469
Puntos patrióticos : 32013
Reputación : 13030
Fecha de inscripción : 03/04/2014
Edad : 34
Localización : Cádiz

Volver arriba Ir abajo

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Volver arriba


Publicar nuevo tema   Responder al tema
 
Permisos de este foro:
Puedes responder a temas en este foro.